June 18

Latihan Otot Pubococcygeus (PC) untuk Pembesaran Penis

Otot PC dirujuk ke otot pubococcygeus dan meluas dari tulang alat kelamin ke tulang ekor dan otot ini bertanggung jawab untuk ejakulasi dan ereksi, serta digunakan untuk mengontrol buang air kecil. Anda dapat menemukannya dengan mengendalikan komponen tengah urin saat Anda kencing dan hal ini membikin otot anda menjadi berkontraksi, dan Anda akan merasakannya memanjang dari area di belakang testis dan di depan anus. Dalam tulisan ini, kami akan berbagi berita perihal latihan untuk otot PC agar penis anda bisa makin besar. Selain itu, anda dapat menambahkan penggunaan Titan gel asli rusia untuk meningkatkan hasil latihan untuk pembesaran penis anda.

Manfaat Latihan PC Flex:

1. Melindungi dari impotensi.

2. Mengatur ejakulasi dan melindungi dari ejakulasi dini.

3. Menciptakan ereksi yang lebih kuat

4. Meningkatkan aktivitas kelenjar prostat.

5. Melindungi dari permasalahan-dilema kehidupan berikutnya seperti ketidakmampuan untuk memegang membuang air kecil (inkontinensia air kencing).
.
Bagaimana melakukan latihan PC untuk memperbesar Penis?

• Mengontrol otot PC:

Diawali dengan mencari otot-otot PC seperti yang kami sebutkan, Anda patut menekan dan melepaskannya beberapa kali, Anda bisa mulai dengan 40 kali pada siang hari, kemudian lakukan sebanyak yang Anda bisa per hari hingga Anda mencapai tujuan 250- 400 kali per hari. Apa yang bagus dalam latihan simpel ini yaitu bahwa Anda bisa melakukannya di mana saja.

• Memeras dan Membendung otot PC:

Mulailah dengan melaksanakan pemanasan kemudian lakukan 10 kali latihan kelenturan PC seperti yang digambarkan sebelum dan saat Anda menempuh kelenturan ke-10, tahan selama 25 menit kemudian rehat selama 1 menit, seluruh latihan ini lebih bagus diulangi sebanyak 5 kali sehari.

• Penambahan kekuatan otot PC:

Latihan ini penting dalam mengontrol ejakulasi. Pria itu bisa menunda ejakulasi dengan mengkontraksikan otot PC dan latihan ini dapat dikerjakan dengan meremas otot PC secara berjenjang hingga Anda mencapai pengetatan maksimum, tahan selama 10 detik dan kemudian lepaskan secara berjenjang dengan sistem yang berlawanan.

• Latihan kontraksi PC

Latihan ini keras dan benar-benar kuat tetapi latihan ini juga adalah yang paling tepat sasaran. Anda bisa mencobanya dengan duduk di tempat yang nyaman, kemudian Anda wajib mengerjakan pemanasan selama 30-50 kontraksi yang kuat, dan kemudian mengontrol penis dengan erat selama 10 detik dan setelah itu lakukan 150 PC fleksi, dan saat Anda mencapai ke PC flex terakhir , bendung selama mungkin, lalu rehat selama 3 menit, dan ikuti ini dengan 40 latihan kali penguatan otot PC.



Copyright 2019. All rights reserved.

Posted June 18, 2019 by admin in category "Resources

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *